Plan een vrijblijvend ‘tot de essentie’ gesprek

Je weet dat het anders kan. Klaar voor meer? Laten we elkaar ontmoeten en ervaren of we matchen.

Ik bén niet gestrest… grrrr

26 januari, 2021

l

Nicoline Remmet

Ik gestrest? echt niet…

’t Is gewoon lekker druk, misschien een beetje té maar dat gaat voorbij. Nog even knallen en dan wordt het weer rustiger… Hoor je jezelf dit zeggen? Want zeggen dat je iets niet erbij kan hebben is een NO GO.

En wat is de realiteit?

Eigenlijk houd je al lang erg veel ballen in de lucht, word je voor je gevoel geleefd, ervaar je onrust in je lijf, spanning, druk, onbalans. Ergens weet je dat je de lat erg hoog legt voor jezelf. En misschien red je het normaal allemaal net maar is er nu een heftige gebeurtenis in je leven die veel van je vraagt… Geef je eraan toe?

Zou het niet fijn zijn de chaos in je hoofd om te zetten in een rustige kracht van binnenuit die je stevigheid en balans biedt?

Bij langere periodes van druk en stress ga je in de overlevingsstand. Een beetje stiekem omdat het feit dat je eigenlijk continu onder stress bent, buiten zicht blijft.

Stress!!

Een Buzzwoord maar het gebeurt dagelijks: in je lijf wordt adrenaline (zodat je klaar bent voor actie bij gevaar) en cortisol (zodat je je staande weet te houden in stressvolle situaties) aangemaakt. Superhandig! Als de aanmaak van deze stofjes echter bijna continu is, raakt je systeem langzaam uitgeput. Dat leidt tot chronische stress, en dat weer tot een burn-out.

Af en toe een beetje stress is echt geen probleem, zolang je ook weet te ontspannen. Helaas hebben we veel op ons bord liggen en ligt stress ongemerkt op de loer: iedereen wil iets van je, ongeopende mails, in het verkeer door die gestreste medeweggebruikers, deadlines of weer zo’n z**k mail van een collega of een instantie. Stress door werk, relaties, onvoldoende slaap, overmatig trainen of werken. Wie ontkomt eraan?

Een langdurige overdosis verstoort je balans

In het begin herken je het niet. Want eerlijk is eerlijk: je zit op een high, gaat maar door en dat lukt ook, dat geeft een kick. Een bijna verslavend lekker gevoel want het lijkt in het begin of je in een natuurlijke flow zit met superpower.

Je behoefte aan controle wordt ondertussen steeds groter. Pusht je om nog meer te doen zodat je het gevoel van controle terug krijgt. Angst steekt de kop op en ook daar reageer je op. Dit gebeurt allemaal grotendeels onbewust. Wat er gebeurt is feitelijk dat je ego je overneemt. Je denken neemt je mee, ‘moeten’ en ‘doen’ worden standaard vocabulaire. Voor je het weet is je hoofd in de hoofdrol. En opeens voel je je vaker overspoeld, val je sneller geïrriteerd uit naar je liefje of je collega of een medeweggebruiker, of trekt je terug. Moe, weinig nog echt leuk vindend. Je slaapt slechter, moet vaker onuitgerust je dag in….

Wat te doen?

  • Erkennen dat het je op sommige punten teveel wordt.
  • Weer contact leren maken met je lijf als raadgever, je lijf geeft heel precies je grenzen aan. Bezoek eens een Haptonoom 😉
  • Leren ontspannen en rust inlassen en je parasympatisch systeem op gang helpen om de adrenaline kick’s waar je op drijft weer naar een normaal niveau te brengen. Meditatie en Mindfulness helpen daarbij. Wil je starten? Hier een fijne, korte meditatie.
  • Contact maken met de altijd aanwezige plek van rust, ruimte en stilte.
  • Aan de slag met je denken dat je vertelt wat je hoort, wat moet, etc.
  • Je behoefte aan controle doorzien en ontkrachten.
  • Controle óver vervangen door ín regie zijn.
  • Leren Nee te zeggen. Lees daarvoor mijn Blog: “Hell NO!!”

door Nicoline Remmet

Coach, ont-denker, onthuller, nét niet psycholoog, facilitator, verbinder, spiegel, veranderaar met een grote liefde voor mijn gezin en familie, de oceaan, een goed gesprek, een goed glas wijn, de intimiteit van een kroeg, een goed boek, live concerten. Mijn primaire focus op mensen en hun (innerlijke) schoonheid

Meer blogberichten

Een jaar na Corona – Waar is m’n reuk gebleven?

Een jaar na Corona – Waar is m’n reuk gebleven?

Verlies van een zintuig Precies een jaar geleden op 16 maart, de 1ste maandag van de 1ste lockdown kreeg ik koorts en werd ik ziek (lees: ziek in tijden van Corona). Inmiddels weten we dat zo’n 60 à 70 procent van alle mensen die met het coronavirus besmet zijn...

Lees meer
Is dit het nu?

Is dit het nu?

Hoe je de strijd tussen hart en verstand beëindigd Ben jij op een punt beland in je (werkende) leven dat wat je doet niet meer past? Kost het je teveel energie? Daalt je enthousiasme om erover te vertellen? Voel je je ongeïnspireerd of heb je het idee niet alles uit...

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Download de oefeningen "Mindful reminder" & "Stress Relief"

Laat je naam en emailadres achter en download de bestanden

Toestemming

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,

Download de oefening "Stress Relief in 3 minuten"

Laat je naam en email adres achter en download het bestand.

Toestemming

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,

Download de oefening

Laat je naam en emailadres achter en de download wordt gestart

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,

Download de oefening "Stop-Drop-Realign"

Laat je naam en emailadres achter en download het bestand.

Toestemming

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,

Download de oefening "Stop-Drop-Realign"

Laat je naam en emailadres achter en download het bestand

Toestemming

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,

Download de oefeningen "Maak van je hoofd een bijzaak"

Laat je naam en emailadres achter en download het bestand.

Toestemming

Dankjewel voor het invullen van je gegevens. Veel plezier met je download,